Lida diyet zay�flama r10seoogle.Net, sechkine

Besinler ve Pi�irme

admin — Sun, 23 Aug 2009 13:00:03 +0200

BES�NLER VE P��RME TEKN�KLER�

Kansere kar�� lida diyet zay�flama r10seoogle sava�ta en önemli kural s�k s�k azar azar dengeli beslenmek. Diyet ve beslenme uzman� Gökçenler'e göre besinleri uzun süre yüksek �s�da pi�irmek ise kansere davetiye ç�kar�yor

Son y�llarda kanser tedavisindeki geli�meler h�zla ilerlerken pek çok alanda oldu�u gibi kanserde de koruyucu t�bb�n önemi art�yor. Bilim adamlar�n�n bu kadar önem verdi�i koruyucu t�bb�n en önemli silahlar�ndan biri ise beslenme. Yiyip içti�imiz elimizin alt�ndaki besinlerin her biri birer kanser sava�ç�s�. Öyle ki besinlerdeki kansere kar�� koruyan baz� maddeler kanser ilaçlar�n�n içeri�ine dahi giriyor.
Diyet ve beslenme uzman� Murat - Aysun Gökçen çifti de "Kanseri beslenerek yenebilirsiniz " adl� yeni kitaplar�nda kanser ve beslenme ili�kisine ��k tutuyor. Özellikle yemekleri pi�irirken yap�lan yanl��lara dikkat çeken gökçenler yanm�� yiyecekleri kesinlikle tüketilmemesi proteinli süt gibi besinlerin asla �ekerle kaynat�lmamas� gerekti�ini vurguluyor. Gökçenlere göre geleneksel baz� pi�irme yöntemlerimiz ve yemeklerimiz kansere davetiye ç�kar�r nitelikte. Bunlardan baz�lar� kestane kebap gözleme kavrulmu� leblebi krem karamel.
Gökçen çifti Remzi Kitabevi'nden lida diyet zay�flama r10seoogle bas�lacak bu yeni kitaplar� henüz piyasaya ç�kmadan önce sorular�m�z� yan�tlayarak merak edilenleri anlatt�...
Kanser olu�umuyla beslenme ili�kisi nedir?
- Farkl� kaynaklara göre beslenme ile ilgisi yüzde 10 – 70 aras�nda olup genel olarak yüzde 35 kabul edilir. Bu çok yüksek bir oran. Radyasyon ve sigaray� beslenmeyle k�yaslarsak beslenmenin önemi daha çok anla��l�r. Radyasyonla kanser olu�umu oran� normal ko�ullarda yüzde 1 - 5 aras�ndad�r. Sigara içmenin kanser olu�umuna etkisi ise ortalama yüzde 25 oran�nda oldu�u bildirilmekte. En önemlisi tüm kanserlerin yakla��k yüzde 70'i beslenme egzersiz ve di�er ya�am tarz� al��kanl�klar�yla önlenebilmektedir.

Kansere kar�� beslenmede en önemli kural nedir?
- En önemlisi beslenme yoluyla ba��kl�k sistemimizi güçlü k�labildi�imiz için yeterli ve dengeli beslenmek. Yani s�k s�k azar azar az ya�l� ve günlük almas� gereken besin maddelerini alarak. Herkesin en az�ndan bir kere bile olsa bir diyetisyene ba�vurmas� laz�m. Diyetisyene gitti�i zaman proteini karbonhidrat� ya�� ne kadar almas� gerekti�ini ö�renecek.

Hangi besinleri riskli kabul etmeliyiz?
- Bolca kuyrukya�� kat�lm�� ve mangalda kavrulmu� kebaplar çok dikkat edilmesi gereken yiyeceklerin ba��nda gelir. Ke�ke bu besinleri hiç yemeden durabilsek... Ayr�ca karamelize edilmi� yiyeceklerden uzak durulmas� laz�m. �ekerin yak�lmas� olarak tan�mlayaca��m�z karamelizasyon kanser yap�c� faktörler aras�nda dü�ünülmelidir. lida diyet zay�flama r10seoogle Bundan dolay� karamelli pasta karamelli dondurma gibi besinleri çok s�k tüketmemek gerekir.

Öyleyse pi�irme yöntemleri de etkili...
- Yanm�� olan her besinde risk çok yüksektir. lida diyet zay�flama r10seoogle Susam� yanm�� simit yanarak üzerinde siyah benekler olu�mu� bazlama gözleme tipi yufkalar kabu�u yanm�� ekmek kurabiye börek ve kek fazla k�zart�lm�� ekmek kestane kebab�n yanm�� d�� yüzeyi kavrulmu� ve üzerinde siyah benekler olu�mu� sar� leblebi türü besinler çok s�k tüketilmemelidir.

Yemek pi�irirken nelere dikkat etmeli?
- Maalesef ço�u ki�i so�an� ya��n içinde iyice kavurarak yemek yapmaya ba�lar. Ama gerçek �u ki ya��n içinde so�an� kavurmak kansere davetiyedir. Dumanlama - tütsüleme yöntemi ile haz�rlanm�� füme besinler tehlikeli gruptad�r. K�sacas� besinlerin sizi kanser yapmalar�n� istemiyorsan�z onlar�n can�n� yakmay�n. Yani yüksek �s�ya uzun süre maruz b�rakmay�n ve de durup dururken tütsülemeyin.

Peki so�an� nas�l kullanmal�?
- Sebze yemeklerinde önce k�yma lida diyet zay�flama r10seoogle veya et suyla birlikte öldürüp pi�irilmeli. So�an üzerine çi�den konmal�. So�anla biraz pi�irdikten sonra salça ve domatesi koyup su kaynamaya ba�lad�ktan sonra sebzeler do�rayarak içine at�lmal�. Sebze yemeklerinde vitamin ve mineral kayb�n� önlemek için en do�ru olan çok az suda pi�irmektir.

Kanserojenlere kar�� lida diyet zay�flama r10seoogle etkili olan maddeler neler?
- Vitamin ve minerallerin d��nda 'ikincil bitki maddeleri' veya 'Fitokimyasal' dedi�imiz baz� özel maddeler vard�r. Bu maddelerin kanser riskini önledi�i bilinir. Brokolide bulunan 'Sulforofan' çilek bö�ürtlen üzüm cevizdeki 'Ellag Asidi' narenciye ve kimyondaki 'terpen' domates avakado ve mürdüm eri�indeki 'Lutein' maddesi ve bir çok bitkide bulunan 'Flavanoidler' vücudun üretti�i protein moleküllerini aktive edip insan hücrelerine giren kanser yap�c�lar� zarars�z hale lida diyet zay�flama r10seoogle getirmelerini sa�larlar.
Yediklerinizi kanserojen hale getirmemek için
Uzun süre yüksek �s�da i�leme tabi tutulan bol proteinli besinler kanserojen maddelerin olu�umuna neden olur. Buna mutajenite denir. Eti 35 dakika süreyle �zgara yaparsan�z veya 5 dakika süreyle k�zg�n ya�da k�zart�rsan�z kanserojen hale getirmeyi ba�ard�n�z demektir.
Eti sebzelerle birlikte pi�irirseniz - türlü k�ymal� taze fasulye gibi- o zaman mutajenite olu�umunu çok büyük oranda önlemi� olursunuz. Eti tek ba��na yemek yerine daha çok sebze ile kar��t�rarak yemek her zaman daha sa�l�kl�d�r.
Taze sebzeleri ya�da lida diyet zay�flama r10seoogle k�zartmay�n. Kanserojen etki olu�turabilirsiniz.
Sebze ve kurubaklagilleri y�kamadan yemeyin pi�irmeyin. Çünkü tar�m ilaç kal�nt�lar�n� pi�irme yolu ile yok edemezsiniz.
Pirinç un so�an gibi besinleri ya�da kavurmay�n. Protein kayb� olur. Ayr�ca kanserojen etki olu�turabilirsiniz.
Yüksek �s�da uzun süre kaynatmay�n. Bu bir çok vitamin ve mineralin kayb�na neden olur kanserojen etki olu�turabilir.
Ate�e çok yak�n tutarak lida diyet zay�flama r10seoogle pi�irme ve tütsüleme yapmay�n.
Kurubaklagil ve tah�llar� kuru nemli olmayan yerlerde saklay�n. Aksi takdirde küf toksinleri olu�turabilirsiniz.
Buzluktan ç�kart�p çözdürdü�ünüz yiyecekleri bir daha dondurmay�n. Aksi taktirde kanserojen etki olu�turabilirsiniz.
Özellikle salça lida diyet zay�flama r10seoogle tur�u reçel vb. gibi besinleri bo�alm�� deterjan ve ilaç kutular�nda boyal� plastiklerde saklamay�n. Kur�un ve kanser yap�c� di�er maddeler yiyece�e geçer.
Küf ve toksin üremi� besinlerden uzak durun.

Beslenme Rehberi

admin — Sun, 23 Aug 2009 12:56:23 +0200

Beslenme rehberi

Sa�l�kl� lida diyet zay�flama r10seoogle beslenmenin temel kurallar�
Ya� kayb� sadece kilo kayb� demek de�ildir
Yiyecek piramidi - Do�ru seçim için rehberiniz
Kilo kontrolünde yiyecek piramidi
Sa�l�kl� yiyecek seçimi
Sa�l�kl� yiyecek seçenekleri için öneriler

Zay�flamak sadece lida diyet zay�flama r10seoogle kilo vermek de�il ayn� zamanda kontrolü ele almakt�r. Yiyeceklerinizi iyi seçerseniz kontrolü de elinizde tutars�n�z.
Kilo vermek al�nan ve yak�lan kalorilerin dengelenmesi ile ilgili bir süreçtir. Bu bölümde yediklerinizle ilgili bilgiler bulacaks�n�z. "Diyet" kelimesi ile belli bir zaman uygulanan ve kilo verildikten sonra b�rak�lan bir program anlat�ld��ndan "diyet uygulamak" terimi pek uygun de�ildir. Diyet uzun süreli bir sorun için k�sa vadeli çözümler lida diyet zay�flama r10seoogle getirir.
Öneriler ba�ar�l� bir �ekilde kilo vermenizi sa�lamak ve yeniden kilo alman�z� önlemek amac�yla tasarlanm��t�r.

Beslenme program�n�n üç basit kural� vard�r:
Daha az ya� lida diyet zay�flama r10seoogle yiyin. Ald��n�z ya� miktar�n�n günlük toplam kalori miktar�n�n 1/3'ünden az olmas�n� sa�lay�n.

Daha çok sebze ve meyve içeren dengeli ve çe�itli yiyecekler yiyin.

Günde 3 lida diyet zay�flama r10seoogle ana ö�ün ve aralarda ya�dan ve kaloriden fakir ara ö�ünler yiyin.

Sa�l�kl� beslenmenin temel kurallar�
Kaloriler lida diyet zay�flama r10seoogle hayat�n yak�t�d�r
Kaloriler hayat�n�z� sürdürmeniz için gereken enerjiyi verirler. Yedi�iniz her yiyecekte belli miktarda kalori vard�r. Besinlerle ald��n�z kalorilerin kaynaklar� ya�lar karbonhidratlar ve proteinlerdir.
1 gram lida diyet zay�flama r10seoogle ya� = 9 kilokalori
1 gram karbonhidrat = 4 kilokalori
1 gram protein = 4 kilokalori

Yukar�da da belirtildi�i gibi ya�lar kalori aç�s�ndan lida diyet zay�flama r10seoogle hem karbonhidratlardan hem de proteinlerden iki kat daha zengindir. Vücudunuz yiyeceklerden gelen kalorileri alabilmek için besinleri karbonhidratlar proteinler ya�lar mineraller ve vitaminler gibi bile�enlerine ay�rmak zorundad�r. Bu bile�enler daha sonra kan dola��m�na kat�l�rlar ve tüm vücuda da��l�rlar.
Sindirimin gerçekle�mesi lida diyet zay�flama r10seoogle için de enerji gereklidir. Bu olaya termojenik etki denir.

Yiyeceklerin termojenik etkisi
Tüketilen her 100 kalori lida diyet zay�flama r10seoogle için yak�lmas� gereken kalori miktar�:
Protein 25-40
Karbonhidrat 6-8
Ya� 3

Sizin de gördü�ünüz gibi diyetsel ya��n termojenik etkisi yok denecek kadar azd�r ve bu nedenle do�rudan ya� olarak depolan�r. Bu yakma i�lemi yemekten hemen sonra ba�lar ve birkaç saat sürer. Ya�dan zengin beslenme durumunda vücut a��r� yüklenir ve yakma süresi k�sal�r. Gün içinde ki birkaç hafif yemek lida diyet zay�flama r10seoogle vücudunuza kalori yakmas� için ek f�rsatlar kazand�r�r.

Karbonhidratlar
Karbonhidrat vücudun lida diyet zay�flama r10seoogle glikoza dönü�türebildi�i her türlü maddedir. Glikoz hücrelerin enerji olarak kulland�� en önemli maddelerden biridir. Karbonhidratlar glikoza y�k�lma özeliklerine göre basit ya da karma��k olabilirler. Saf bu�day ekme�i �eker ve alkol kalori fazlal�� oldu�unda kolayl�kla ya�a dönü�ebilen basit karbonhidratlara örnek olarak verilebilir. Yaprakl� sebzeler patates ve hububat ürünleri karma��k lida diyet zay�flama r10seoogle karbonhidratlara örnektir. Bu grup yiyecekler sa�l�kl� olman�z için gereken bütün besinlere sahiptir ve beslenme program�n�z�n temelini olu�turmal�d�r.

Proteinler
Proteinler lida diyet zay�flama r10seoogle vücudun en etkili kalori yak�c� bölümü olan kas dokusunu güçlendirmek aç�s�ndan çok önemlidir. Protein ette süt ürünlerinde ve daha az olarak hububat ürünlerinde bulunmaktad�r. Yemeklerinizin yeterli miktarda protein içerdi�inden emin olun ancak bu tür g�dalar�n ya�dan da zengin olabilece�ini akl�n�zdan ç�karmay�n. Mümkün oldu�unca lida diyet zay�flama r10seoogle ya� aç�s�ndan fakir alternatifleri seçmeye çal��n.

Ya�
Ya�am�n idamesi lida diyet zay�flama r10seoogle ve sa�l�k için çok önemli olan ya� sadece fazla miktarda al�nd��nda zarar verir. A D E ve K vitaminleri gibi önemli vitaminler için ta��y�c�l�k görevi yapar. Vücudun savunma sisteminde önemli bir rolü olan ya� östrojen gibi homonlar�n üretiminde ve depolanmas�nda görev al�r.
Günümüzde sa�l�k uzmanlar� sa�l�kl� bir lida diyet zay�flama r10seoogle diyette bulunmas� gereken kalori miktar�n�n en fazla 1/3'ünün ya�dan gelebilece�ini belirtmektedirler.

Ya� kayb� sadece kilo kayb� demek de�ildir
Gerek lida diyet zay�flama r10seoogle hastalar gerekse doktorlar ba�ar� göstergesi olarak verilen kiloyu dikkate alma e�ilimindedirler. Oysa bakman�z gereken �ey nicelik de�il niteliktir. Kilo kayb� ya�dan ya da "ya� d�� kitleden" olur. Kilo kayb�n�n ilk dönemlerinde bu ya� d�� kitle su iken ilerleyen zamanlarda kas a��rl�kl� olur. lida diyet zay�flama r10seoogle Kas dokunun kalori yakt�� buna kar��n ya� hücrelerinin ise depolad�� bilinen bir gerçektir. Kay�p kas dokudan oldu�unda vücudunuzun fazla kaloriyi yakma yetene�i de azal�r. H�zl� kilo vermeyi sa�layan diyetler niceli�i niteli�in önünde tuttuklar�ndan kay�plar daha çok ya� d�� kitleden olur ve bu nedenle çok k�sa süre içinde yeniden kilo al�n�r.
�deal olan� kay�plar�n ¾'ünün ya�dan ve ¼'ünün de ya� d�� kitleden olmas�d�r. Ya� dokudan lida diyet zay�flama r10seoogle kaybetmeyi hedefleyen yava� ve sabit bir kilo kontrol program� bu amaca ula�mak için yeterlidir.

Diyetinizdeki ya�� kesin
Ya� be�enilen pek çok yiyece�in tad�na ve kokusuna güzellik katt��ndan yiyeceklerinizdeki ya� oran�n� azaltman�z hiç de kolay de�ildir. Buna ra�men be�enilerinizden lida diyet zay�flama r10seoogle çok fazla fedakarl�k yapmadan da yiyeceklerinizdeki ya� miktar�n� azaltabilirsiniz.

Yiyeceklerinizdeki lida diyet zay�flama r10seoogle ya�� azaltman�za yard�mc� olacak baz� öneriler:
Tereya�� mayonez ve salata sosu gibi �eyleri azalt�n.

Patates cipsi gibi ya�l� çerezleri azalt�n.

Ya�da k�zart�lan yemekleri azalt�n.

Et yerine tavuk lida diyet zay�flama r10seoogle ya da bal�k eti tüketin.

Daha çok sebze meyve ve hububat ürünü tüketin.

Kahvalt� al��kanl�klar�n�z� lida diyet zay�flama r10seoogle de�i�tirin. Önceden böyle bir al��kanl��n�z yoksa kahvalt� yapmaya ba�lay�n. Ya�da yumurta tereya�l� k�zarm�� ekmek gibi �eyler yemeyin.

Mümkün oldukça ya�dan oran� dü�ük alternatifleri tercih edin.

Yiyecek Piramidi - Do�ru seçim için rehberiniz
Günümüzde insanlar�n ço�u lida diyet zay�flama r10seoogle arzulad�klar� yiyeceklere kolayl�kla ula�abilmektedir. Sosyal ve duygusal gereksinimlerimizi kar��layan dengeli beslenmemizi sa�layan bütün yiyeceklerin hayat�m�zda yeri vard�r. Yiyecekleri iyi ya da kötü diye s�n�flamak ya da yasaklamak do�ru de�ildir. Sa�l�kl� bir �ekilde kilo vermenin anahtar� dengeyi bulmakt�r. Yiyecek piramidi bu dengeyi olu�turman�za yard�mc� olmak amac�yla haz�rlanm��t�r. lida diyet zay�flama r10seoogle Herkesin günlük kalori ve besin gereksinimleri farkl�d�r. Bir beslenme uzman� bu konuda size yard�mc� olabilir. Kilo vermek ve sa�l�kl� ya�amak için piramidin taban�n� olu�turan yiyeceklerden bol miktarda yemeli tepesindekilerden ise mümkün oldu�unca kaç�nmal�s�n�z.
�yi planlanm�� dengeli lida diyet zay�flama r10seoogle bir yemek �unlardan olu�mal�d�r:
%20-30 oran�nda ya�
%10-20 oran�nda protein
%50-70 oran�nda karbonhidrat

Kilo Kontrolünde Yiyecek Piramidi
Ya�lar tatl�lar alkol ya�dan lida diyet zay�flama r10seoogle aç�s�ndan zengin yiyecekler Süt ürünleri Daha az yeyin Et kümes hayvanlar� bal�k deniz ürünleri yumurta f�nd�k Hububat ürünleri tah�l ürünleri pirinç makarna Meyveler Ya�dan aç�s�ndan fakir yiyecekler Sebzeler Daha çok yeyin

Bir porsiyon ne anlama gelir?

Günlük porsiyon say�s�

Hububat ürünleri
(ekmek tah�l ürünleri pirinç makarna)
1 dilim ekmek (30 gram)
1 kase haz�r lida diyet zay�flama r10seoogle m�s�r gevre�i (30 gram)
½ kase pilav ya da makarna (100 gram)
½ kase pi�mi� bakliyat (100 gram)
Her ö�ün 2-3

Sebzeler
1 kase yaprakl� pi�memi� sebze (50 gram)
½ kase pi�mi� sebze (50 gram)
½ kase sebze suyu (180 gram)
Her ö�ün 2-3

Meyveler
1 adet orta boy meyve (100 gram)
½ kase dilimlenmi� meyve (125 gram)
1 kase taneli meyve (100 gram)
¾ bardak meyve suyu (180 gram)
Yemeklerle birlikte ya da
ara ö�ün lida diyet zay�flama r10seoogle olarak 1-2

Süt ürünleri
(süt yo�urt peynir)
1 kase süt ya da yo�urt (245 gram)
Do�al peynir (45 gram)
��lenmi� peynir (60 gram)
Kahvalt�da ve
ö�le lida diyet zay�flama r10seoogle yeme�inde 1-2

Et ve bakliyat
(et kümes hayvanlar� bal�k kuru fasulye yumurta
f�nd�k)
Pi�irilmi� et kümes hayvan� eti bal�k (56-85 gram)
½ kase bakliyat ya da 1 yumurta = 30 gram et
1/3 kase f�nd�k ya da türevi çerez = 30 gram et
Herhangi lida diyet zay�flama r10seoogle iki ö�ünde bir 2

A��r� Zay�flaman�n Zararlar�

admin — Sun, 23 Aug 2009 12:44:32 +0200

A��r� zay�flaman�n zararlar�

BEY�N
Karbonhidrat diyeti lida diyet zay�flama r10seoogle beynin fonksiyonlar�n� düzenleyen özellikle haf�za kapasitesini art�ran serotonin maddesini etkiler. Haf�za kayb� ve çe�itli beyin bozukluklar� ba�lar. Zekâ kayb� ba�lar ve beynini h�zl� ve do�ru karar verme fonksiyonu bozulur.

KALP
K�sa sürede kilo vermek kalp hastal�klar�na yol açar. Tansiyon lida diyet zay�flama r10seoogle yükselir ve kalp hastal�klar� ba�lar. Süratli kilo kayb� s�ras�nda ya� kayb�yla birlikte kaslarda zay�flar. Diyet kesildi�inde mide ve kar�n bölgesi süratle ya� toplar. �ok diyetlerden sonra al�nan kilolar� kaybetmek çok zordur.

ADALELER
Protein eksikli�i lida diyet zay�flama r10seoogle adale zay�fl��na yol açar. Özellikle sabahlar� kahvalt�y� kesmek adaleleri etkiler.

C�LT
�ok diyet B vitamini öncelikli olmak üzere tüm vitaminlerin ve minerallerin lida diyet zay�flama r10seoogle kaybolmas�na yol açar. Cilt kurur ve dökülür.

KAN
Kanda lida diyet zay�flama r10seoogle demir azalmas� nedeniyle çe�itli kan hastal�klar� ba�lar. Anemi ve hemoglobin bozukluklar� görülür. lida diyet zay�flama r10seoogle Çabuk yorulma k�rg�nl�k halsizlik görülür.

Amerikan Kalp Vakf� Diyeti

admin — Sun, 23 Aug 2009 12:39:35 +0200

Amerikan kalp vakf� diyeti

Hedef: 3 günde ortalama 3 kilo.
Günlük kalori: 900 Kcal

�çerdi�i vanilyal� dondurma lida diyet zay�flama r10seoogle ve f�st�k ezmesi ile ünlü Kalp Vakf� diyetinin bu dü�ük kalorili versiyonu 3 günden fazla sürdürülmemeli. Ya� ve protein oran� yüksek bir diyet.

Bu diyetin menüsü

1.GÜN
Sabah: Sade kahve/çay yar�m greyfurt 1 dilim lida diyet zay�flama r10seoogle tost ekme�i 2 çorba ka�� f�st�k ezmesi
Ö�le : Yar�m tabak ton bal�� 1 dilim tost ekme�i kahve çay ya da soda
Ak�am : 2 dilim et 1 tabak ye�il fasulye 1 elma 1 kase vanilyal� dondurma

2.GÜN
Sabah : 1 yumurta yar�m muz 1 dilim tost ekme�i sade kahve/çay
Ö�le : 1 tabak lor peyniri 3 tuzlu kraker
Ak�am : 2 sosis 1 lida diyet zay�flama r10seoogle tabak brokoli veya karn� bahar yar�m tabak havuç yar�m muz yar�m tabak vanilyal� dondurma

Akapunktur Nedir

admin — Sun, 23 Aug 2009 12:32:34 +0200

Akapunktur

AKUPUNKTUR NED�R?

Klasik Çin lida diyet zay�flama r10seoogle t�bb�nda insan ya�ayan evrenin bir parças� olarak kabul edilir ve her�eyin içinde varolan evrensel gücün insan�n da içinde bulundu�una inan�l�r. “Chi” ad� verilen bu enerji insan vücudunda “meridyen” denilen kanallarda dola��r. Akupunktur yöntemi ile bu kanallarda meydana gelen enerji dola��m engelini ortadan kald�rarak dengeyi sa�lamak ve bu �ekilde hastal�� önlemek amaçlan�r.

�nsan vücudunun kendi kendini onar�m gücü çok yüksektir. lida diyet zay�flama r10seoogle Vücudumuzda bu gücü harekete geçiren belli uyar� noktalar� vard�r ki bunlara “akupunktur noktalar�” denir. Bu noktalar uyar�larak vücudumuzdaki enerji dola��m� normale döndürülür ve hastal�k hali ortadan kald�r�l�r. Böylece organizma ilaç tedavisine gerek kalmadan kendi olanaklar�yla hastal��n ortadan kalkmas�n� sa�lar. Hastal��n belirtilerine de�il nedenine lida diyet zay�flama r10seoogle yönelik bir tedavi metodudur.

Hipokrat lida diyet zay�flama r10seoogle canl�lar�n kendi kendilerine iyi olma kudretlerinden ve iç hekimden bahseder. Paracelcus “Hiçbir hayat sadece d�� hekimin çabalar�yla varolamaz; d�� hekim iç hekime yard�mc� olabilir.” der.

Akupunktur organizman�n kendi kendini tedavi etti�i bir metottur ve en önemli lida diyet zay�flama r10seoogle özelli�i yan etkisinin olmamas�d�r. Bu tedavi metodunu üç ana ba�l�k alt�nda toplayabiliriz:

Çe�itli hastal�klar�n tedavisi
Analjezi-anestezi
Al��kanl�k tedavisi
Özellikle Uzakdo�u lida diyet zay�flama r10seoogle ülkelerinde kullan�lan ilaçs�z tedavi yöntemi akupunktur Türkiye’de de h�zla yayg�nla�maktad�r. Üniversitelerde ders olarak okutulan akupunktur alternatif t�p olarak de�erlendirilmemelidir; binlerce y�ll�k geçmi�iyle akupunktur t�bb�n kendisidir.

AKUPUNKTURUN FELSEFES�

Bat� dü�üncesi olaylar� lida diyet zay�flama r10seoogle sebep-sonuç ili�kisi içinde de�erlendirir. Çin dü�üncesine göre ise çe�itli olgular bir bütünlü�ün parças�d�r ve birbirleriyle ili�ki içindedir.

Dü�ünce lida diyet zay�flama r10seoogle temelindeki bu farkl�l�klar t�bbi uygulamada da kendini gösterir. Bat� t�bb� analitiktir; derin nedensel ba�lant�lara girer ayr�nt�l� s�n�flamalar yapar. Çin t�bb�nda ise semptomlar ve bulgular hep birlikte de�erlendirilerek toparlan�r ve bir bütüne var�lmaya çal��l�r. Çin t�bb�na göre hastal�k belirli bir zamanda belirli bir ki�ide lida diyet zay�flama r10seoogle ortaya ç�kan bir olgudur. Hastal�k de�il hasta ön planda de�erlendirilir. Buna göre Tradisyonel Çin T�bb�’nda mental (zihinsel) emosyonel (duygusal) ve fiziksel bulgular birlikte ele al�n�r.

Vücutta Yin ve Yang ad� verilen birbirine z�t ancak uyum içinde iki eneji vard�r. Bunu gösteren lida diyet zay�flama r10seoogle ambleme Taiji (Büyük �kilem) denir. Siyah Yin’i beyaz Yang’� simgeler. Ancak Yin’in içinde Yang Yang’�n içinde de Yin vard�r. Yin ve Yang’�n dengelenmesi normalli�e dengenin bozulmas� anormalli�e lida diyet zay�flama r10seoogle yol açar. Dengesiz Yin ve Yang denge aray�� içerisinde sürekli kendilerini de�i�tirirler. Bu dengenin sa�lanmas� için doktor i�neler ile ilgili akupunktur noktalar�n� uyararak hastay� tedavi eder.

AKUPUNKTURUN TAR�HÇES�

Çin’de i�ne ve �s� anlam�na gelen lida diyet zay�flama r10seoogle “Chen-chin” ile adland�r�lan bu tedavi yöntemi Bat�’da akus (i�ne) ve punctura (bat�rmak) sözcükleri birle�tirilerek “akupunktur” olarak adland�r�lm��t�r.

Tradisyonel Çin T�bb� (TCM) yakla��k 3000 y�ll�k bir süre içerisinde geli�mi�tir. II. Shang Hanedan� dönemine ait arkeolojik kaz�larda t�bbi konular�n anlat�ld�� ta�lar ve akupunktur i�neleri bulunmu�tur. Noktalar�n yerle�imini gösteren �emalar ilk olarak �.S. 317-581 y�llar� aras�nda çizilmi�tir. Avrupa’da ise akupunktur ile ilgili ilk kitaplar�n yaz�lmas� 1600’lü y�llara rastlar.

1972’de ABD Ba�kan� lida diyet zay�flama r10seoogle Richard Nixon beraberindeki büyük bir heyet ile Çin’e resmi bir ziyaret yapm��t�r. Bu ziyaret program� içinde Çinli doktorlar Amerikal� heyete “akupunktur anestezisi alt�nda yap�lan cerrahi bir operasyon” izletmi�lerdir. Bu olaydan sonra akupunkturun Bat�’da popülaritesi artm��; uygulanmas� ve incelenmesi bütün dünyada yayg�nl�k kazanm��t�r.

UYARI NOKTALARI VE UYGULAMA

Uyar� noktalar�
�nsan vücudunun kendi kendini onar�m lida diyet zay�flama r10seoogle gücü çok yüksektir ve bu gücü harekete geçiren belli uyar� noktalar� vard�r. �nsan vücudunda bin kadar uyar� noktas� vard�r ve bu noktalardan 650-700 tanesi kullan�l�r. Her hastal�k için ayr� program ve ayr� noktalar bulunmaktad�r. Önemli olan do�ru bir te�hisle hangi noktaya nas�l bir uyar� yap�laca��d�r (lazer i�ne ya da hangi i�ne); bu çok iyi bilinmelidir. Akupunktur lida diyet zay�flama r10seoogle tedavisinde s�rt boyun el kulak ve vücudun di�er bölümleri kullan�l�r. Birçok hastal��a ili�kin en çok uyar� noktas�n�n bulundu�u uzuvlar ise eller ve kulaklard�r.
�nsan vücudundaki belirli akupunktur noktalar�na i�neler sayesinde yap�lan uyar�larla organizman�n hemen her yerine ula�abilecek haberler iletilmektedir. Bu ileti�im lida diyet zay�flama r10seoogle akupunktur noktas�n� olu�turan hücrelerden lokal hücresel uyar�lar�n sinir terminallerine ve son olarak da beyne ula��r. Beyin de bu uyaran� gerekli organlara ula�t�r�r ve ilgili organ ve uzuvlardaki enerji dengesi düzelir. Dolay�s�yla hastal�k da ortadan kalkm�� olur.

Lazerle akupunktur
Lazer bir ��kt�r. Bildi�imiz kulland��m�z ��n konsantre edilmi� hali oldu�u lida diyet zay�flama r10seoogle söylenebilir. Baz� hastal�klar�n tedavisinde ya da kimi zaman hastan�n tercihi do�rultusunda i�ne yerine lazer kullan�lmakta i�ne bat�r�larak uyar� yap�lacak noktaya lazerle uyar� verilmektedir. lida diyet zay�flama r10seoogle Özellikle ameliyatlar ve kazalar sonras� kalan izlere kar�� lazerle akupunktur son derece etkili sonuçlar vermektedir. Ayr�ca çocuklar�n tedavisinde i�neye alternatif olmaktad�r.

Nas�l i�ne?
Eskiden Çinliler lida diyet zay�flama r10seoogle sivri ta� parçalar� kullanmaktayd�. Bangkok’ta ise bu amaçla bambu kam��n�n kullan�ld�� biliniyor. Akupunktur yöntemi ile tedavide önceleri alt�n kullan�lm��t�r. Alt�n�n elektirik potansiyel fark�n� al�� ve düzelti�i çok önemlidir. Bu yüzden alt�nla tedavi uygulanan hasta çok daha kolay lida diyet zay�flama r10seoogle ve çabuk iyile�me göstermektedir. Ancak bütün bu olumlu özelliklerine kar��n alt�n�n oldukça pahal� ve yumu�ak bir madde olmas� dolay�s�yla akupunktur s�ras�nda vücuda uygulanmas� gereken noktalara bat�r�lmas� zor olmaktad�r. Buna bir çözüm yolu bulmak amac�yla alt�n� i�ne haline getirirken içine baz� metaller konmu�tur. Alt�n�n pozitif bir etkisi vard�r. Gümü� de çok iyi bir akupunktur i�nesi olmas�na ra�men biraz negatifli�e yönelik bir özellik göstermektedir. lida diyet zay�flama r10seoogle Günümüzde ise dünyada alt�n ya da gümü� i�ne kullan�lmamaktad�r. Elektri�i alt�n kadar iyi ileten standart bir çeli�in üretilmesi ile bütün dünyada bu yeni metal kullan�lmaya ba�lanm��t�r.

AKUPUNKTURDA KULA�IN ÖNEM�

Kulakta bedenin lida diyet zay�flama r10seoogle hemen hemen her uzvuyla ilgili bir akupunktur noktas� bulmaktad�r. Örne�in insan�n ba��rsa�� kalbi karaci�eri ile ilgili noktalar kula��nda mevcuttur. Bu yüzden akupunktur tedavisinde vücutla beraber veya tek ba��na kulaktaki noktalar kullan�lmaktad�r. lida diyet zay�flama r10seoogle Öte yandan kula��n bu özelli�i hastal��n belirlenmesine deteksiyona yard�mc� olmaktad�r.

AKUPUNKTUR VE ZAYIFLAMA

�i�manl�k
�i�manl�k Nedir?
Dünyada �i�manl�k
Neden kilo lida diyet zay�flama r10seoogle almak/vermek istedi�imizde zorlan�r�z?
Vücut-Kitle indeksi nedir?
Akupunktur ve Zay�flama
Akupunkturla neden daha kolay ve kal�c� zay�flan�r?

�i�manl�k (Obezite)
�i�manl�k vücutta ya� dokusunun lida diyet zay�flama r10seoogle normalden fazla olmas�yla karakterize bir hastal�kt�r.

�i�man bir lida diyet zay�flama r10seoogle ki�i ayr�nt�l� tetkiklerden geçirildi�inde bazen hiçbir anormalli�e rastlanmayabilir. Bazen fiziksel olarak da bir belirti yoktur. Ancak di�er yandan tip II �eker hastal�� tan�s� konmu� hastalar�n % 60’� �i�mand�r. Yine vücuttaki ya� dokusunun artmas� ile hormonal-metabolik hastal�klar�n ve kalp-damar hastal�klar�n�n ortaya ç�kmas� ya da a��rla�mas� aras�nda do�rudan bir ili�ki oldu�u bilinmektedir.

Pekiyi öyleyse neden gere�inden fazla besin tüketiriz? lida diyet zay�flama r10seoogle �i�manlad��m�z� göre göre neden buna devam ederiz? Bu sorular�n yan�tlar� ara�t�r�lm�� ve obez ki�ilerin yemek yeme konusunda daha çabuk uyar�ld�klar� damak tatlar�n�n daha geli�mi� oldu�u daha geç doyduklar� ve yemek lida diyet zay�flama r10seoogle yeme i�inin günlük ya�amlar� içinde kafalar�n� daha fazla me�gul etti�i gözlenmi�tir.

Genetik metabolik lida diyet zay�flama r10seoogle hormonal ve sinirsel birçok karma��k sistem �i�manl��n olu�mas�nda rol oynar. Aile yap�s� beslenme al��kanl�klar� ya�am tarz� psikolojik sorunlar bu karma��k sistemin herhangi bir basama��nda etkili olarak �i�manl��a giden yolu açar.

Obezite bir hastal�k oldu�u için bir diyet uygulay�verip b�rakmakla ortadan kald�r�lamaz. Yeni beslenme al��kanl�klar� ve yeni bir ya�am �ekli gerektirir. Obezitenin de �eker hastal�� ya da yüksek tansiyon gibi ya�am boyu takip edilmesi gerekir.

�i�manl�k s�kl�� dünyada gittikçe lida diyet zay�flama r10seoogle artmaktad�r. Ortalama s�kl�k % 25 olarak verilmektedir; bu yüzdeye �i�man olmay�p ideal kilosunun üzerinde olanlar da kat�l�nca oran % 50’ye ula�maktad�r.

Cumhurba�kan� Abdullah G�l'�n K�rt A��l�m�

admin — Sun, 23 Aug 2009 12:15:07 +0200

Cumhurba�kan� Abdullah Gül’ün MHP Genel Ba�kan� Devlet Bahçeli’yi Kö�k’e davet etti�i ancak kabul edilmedi�i ileri sürüldü.

Gül’ün lida diyet zay�flama r10seoogle Kürt aç�l�m�n� görü�mek istedi�i için yapt�� davete kar�� Bahçeli’nin "E�er bilgilendirme ihtiyac� içindeyseler bunu cumhura (millete) yapmal�lar" dedi�i belirtildi.

CUMHURBA�KANI Abdullah Gül’ün Kürt aç�l�m� konusunda son günlerde sert ele�tirilerde bulunan MHP Genel Ba�kan� Devlet Bahçeli’yi bilgilendirmek üzere Çankaya Kö�kü’ne davet etti�i ancak MHP liderinin bunu reddetti�i ortaya ç�kt�.

Bahçeli Per�embe günü yapt�� yaz�l� aç�klamayla hükümetin yönetti�i Kürt aç�l�m� sürecine sert bir dille tepki göstermi�ti. Milli Güvenlik Kurulu’nun (MGK) konuyla ilgili aç�klamas�ndan da memnun kalmayan Bahçeli Cuma günü ikinci bir aç�klama yapt�. MGK bildirisi ile ortaya konulan görü�lerin "Devlet Politikas�" olarak kabul edilemeyece�ini ifade eden Bahçeli lida diyet zay�flama r10seoogle Mondros Anla�mas�n�n devlet yönetiminin imzas� ile kabul edildi�ini öne sürdü.

Gül’den bilgilendirme iste�i

Bahçeli’nin sert ifadeleri üzerine Cumhurba�kanl�� Özel Kalemi MHP Genel Ba�kanl�� Özel Kalemini arayarak "Say�n Bahçeli’nin eksik bilgilerle aç�klama yapt��n� dü�ünen Cumhurba�kan�m�z kendisini görü�mek üzere Kö�k’e davet ediyor" dedi. Bahçeli’nin Özel Kalemi Kö�k Özel Kalemi’ne "Biz daveti Say�n Genel Ba�kan’a iletip size dönelim" yan�t�n� verdi.

Bahçeli’nin talimat� üzerine k�sa süre sonra da "Say�n Genel Ba�kan�m�z bugün (Cuma) uygun de�iller. Demokratik Aç�l�m konusunda Say�n Cumhurba�kan�’n�n davetine kat�lamayacaklar. Genel Ba�kan�m�z ’Say�n Cumhurba�kan� e�er bu konuda bir bilgilendirme ihtiyac� içindeyseler bunu cumhura yani millete yapmal�lar’ görü�ündeler" lida diyet zay�flama r10seoogle denildi.

Gül’den "yak��ks�z" tepkisi

Bahçeli’nin davetini reddetmesinin ard�ndan lida diyet zay�flama r10seoogle Gül’ün Cumhurba�kanl�� lida diyet zay�flama r10seoogle Bas�n Merkezi arac�l��yla aç�klama yapmas� dikkat çekti. Bu aç�klamada Gül Bahçeli’nin MGK ile ilgili aç�klamalar�n�n "yak��ks�z’ olarak nitelendirdi. Bahçeli de dün lida diyet zay�flama r10seoogle üç gün üst üste üçüncü yaz�l� aç�klamas�n� yapt�. Bahçeli bu aç�klamada da Cumhurba�kan� ve Ba�bakan� sert dille ele�tirmeyi sürdürdü.

�ocuklar�n Geli�imi

admin — Sun, 23 Aug 2009 12:08:04 +0200

Aile ili�kileri

Wallerstein ve Kelly (1980b) lida diyet zay�flama r10seoogle ve Adams (1982): bo�anma ve ayr�l�k ya�ayan ergenlerin aile ili�kileri d��nda tipik olarak destek ararlar. Bu ergenlerin geli�imsel olarak bireyselle�meye haz�rlanmas�yla ili�kilidir. Buna kar��n latans ya�� çocuklar� geli�imsel olarak aileden bireyselle�meye haz�r de�ildir ve bu nedenle destek aray�� lida diyet zay�flama r10seoogle aile ile s�n�rl�d�r. Bu nedenle aileyi bar��t�rma gayretleri içinde olabilirler.

Okul ba�ar�s�

Hetherington Camara ve Fatherman (1981); ebeveyn yoklu�u ve akademik ba�ar�n�n ara�t�r�ld�� 58 çal��may� analizlerinde; tek ebeveynli ailelerin çocuklar�n�n daha dü�ük notlar ald�klar�n� bildirmektedirler. Baban�n elviri�li oldu�u durumlarda erkek çocuklar�n notlar�n�n daha iyi oldu�u saptanm��t�r. �unu ak�lda tutmak önemlidir: Baban�n olmad�� evde anne otoriteyi güç kullanarak erkek çocu�un agresyonunun bast�rmaya çal��t�� belirtilmektedir (Hetherington ve ark.1978).

Uzun Dönem Etkileri

Wallerstein lida diyet zay�flama r10seoogle ve Kelly (1980b): 5 y�ll�k takip ettikleri: 9-12 ya� erkek çocuklar�nda yapt�� ara�t�rmada bo�anma karar� veya erken yas evresinde k�zg�nl�k ya�ayan grubun k�zg�nl��n�n daha da artt��n� belirtmektedir. Bunlar�n davran�m bozuklu�u belirtileri ; öfke patlamalar� anne-babaya kar�� gelme suç i�leme okul ba�ar�s�zl�� ve okuldan kaçma gibi sorunlar� daha s�k gösterdi�i yolundayd�. Karar a�amas�nda yo�un k�zg�nl�k ya�am�� grup en fazla acting-out ya��yordu. lida diyet zay�flama r10seoogle Akut evrede anne-babalar�n� suçluyor aras�ra kendilerini ailelerinden yal�t�yor geri çekiyorlard�.

Walter ve Ramber (1981): latans lida diyet zay�flama r10seoogle döneminde bo�anmay� ya�am�� erkek çocuklar�n ergenlik döneminde okul ba�ar�s�zl�� ev okuldan kaçma olaylar�n� s�k ya�ad�klar� oysa bu dönemdeki k�zlar�n okul problemleri az gösterdikleri yolundayd�. Kurdek ve Berg (1983): latans döneminde bo�anma ya�am�� çocuklar� 10 y�ll�k takiplerinde lida diyet zay�flama r10seoogle k�zlar�n erkeklere oranla anlaml� derecede daha iyi uyum sa�lad��n� belirlemi�tir. K�zlar erkeklere oranla bo�anmay� daha kabullenici oluyor babayla temas�n kayb�na daha az olumsuz tepki gösteriyorlard�. lida diyet zay�flama r10seoogle Uyum sa�laman�n bo�anan e�ler aras�ndaki çat��man�n derecesi ile ili�kili oldu�unu saptam��lard�r.

Demir eksikli�i

admin — Sun, 23 Aug 2009 11:53:44 +0200

Demir eksikli�i zekâ düzeyini etkiliyor

Bebeklik ve çocukluk dönemindeki demir eksikli�i bili�sel geli�imi geciktirip zekâ düzeyini yakla��k 9 puan geriletebiliyor.

Trabzon Do�um lida diyet zay�flama r10seoogle ve Çocuk Bak�mevi Ba�hekimi Uzman� �smail Topal 0–5 ya� aras� çocuklar�n demir eksikli�inden etkilenen ya� grubunu olu�turdu�unu demir eksikli�i olan 2 ya��ndan küçük çocuklarda uyum ve denge sorunlar� görüldü�ünü belirtti. Demir eksikli�i olan çocuklar�n daha içe kapan�k ve çekingen davrand��n� ifade eden lida diyet zay�flama r10seoogle Topal ''Demir eksikli�i çocu�un etkile�ime geçmesini önleyip ö�renme yetisini engelleyebildi�i gibi zihinsel yeteneklerini de köreltebilir. Bebeklik ve küçük çocukluk döneminde demir eksikli�i bili�sel geli�imi geciktirip zekâ düzeyini yakla��k 9 puan geriletebilir'' dedi. Topal beslenme bozukluklar�n�n bebeklerde büyüme ve geli�me gerili�ine enfeksiyonlarla lida diyet zay�flama r10seoogle kombine olarak da hastal�klar�n a��r ve ölümcül seyretmesine neden oldu�unu belirterek halk aras�nda 'kans�zl�k' olarak bilinen aneminin de demir eksikli�ine ba�l� olarak geli�ti�ini söyledi.

�EKER YER�NE ÜZÜM PEKMEZ�

Baz� konulardaki lida diyet zay�flama r10seoogle bilgisizli�in anemiyi olu�turan etkenleri do�urdu�unu anlatan Topal �unlar� kaydetti: ''Bilgisizlik nedeni ile demir kayna�� yiyeceklerin zaman�nda yeterli olarak verilmemesi demir eksikli�ine neden olur. Çocuklar� kans�zl�ktan korumak için ya�lar�na göre beslemek gerekir. Anne babalar çocuklar�n�n besinlerinde tatland�r�c� lida diyet zay�flama r10seoogle olarak �eker yerine üzüm pekmezi kullanmal�. Bebeklere alt�nc� ay�ndan itibaren mercimek köftesi ve �zgara köfte yedirilmelidir.'' C vitamininin de yeterli miktarda al�nmas� gerekti�ini demirin vücutta kullan�lmas�nda C vitamininin lida diyet zay�flama r10seoogle rolünün büyük oldu�unu ifade eden Topal çocuklara demir yönünden zengin olan et karaci�er yumurta dalak bal�k ve kuru baklagillerin de mutlaka yedirilmesi gerekti�ini söyledi.

Evde bomba var: Po�et �ay, folyo, damacana

admin — Sun, 23 Aug 2009 11:51:57 +0200

Evde bomba var: Po�et çay, folyo, damacana

Evde kulland��m�z birçok malzeme son derece tehlikeli özellikler ta��yor. Po�et çay folyo veya damacana gibi son derece "masum" görünen �eyler bile birer saatli bomba gibi. Uzman Kimyager Dr. Memduh Sami Taner evdeki kimyasal silahlar� anlatt�.

07.01.2007 tarihli Vatan-Pazar'da ve beslenmebulteni.com'da yay�nlanan bu haberi Türkan Hiçy�lmaz yapm��. Mutlaka okuyun.
Metal z�mbal� po�et çaylar� içmeyin

Po�et çaylar çok pratik. Bu yüzden de kullan�m� h�zla art�yor. Ancak dünya z�mba telli po�et çaylar� terk etmesine ra�men (z�mba yerine po�ete ip do�al yap��t�r�c� ya da diki� ile tutturuluyor) Türkiye'de hâlâ metal z�mbal� po�et çaylar� sat�l�yor. Bu insan sa�l�� için çok tehlikeli. Çünkü metal z�mbal� po�et çay s�cak suyun içine girdi�inde ve uzun süre bekletildi�inde çay po�etindeki metal çözünüme u�ruyor. Bu da vücutta metal birikimine yol aç�yor. Vücutta biriken a��r metal iyonlar� karaci�er beyin akci�erde çe�itli sorunlara ve kansere neden oluyor.

Özellikle limonlu çay içenler kesinlikle metal z�mbal� po�et çay kullanmamal�. Çünkü limon asit özelli�inden dolay� metalle tepkimeye girip metalin çözülmesine ve vücuda daha fazla metal yüklenmesine neden oluyor. Po�et çaylar� al�rken ya da kullan�rken dikkatli olmak gerekir. Dokundu�unuzda naylon hissi veren metal z�mbal� po�et çaylar� almay�n. Onun yerine lifli do�al malzemeden yap�lan ipi diki�le ya da yap��t�r�larak tutturulmu� çaylar� tercih edin. Önce �ekeri at�n. Çünkü �eker suyu so�utacak ve metalin çözülmesini engelleyecek. Su mümkün oldu�unca �l�k olmal�. Ve metal z�mbal� po�et çay su içerisinde en fazla iki dakika bekletilmeli. Asl�nda salt bitkiyi suda kaynatarak veya demleyerek haz�rlamak en sa�l�kl� yoldur.

Konservede metalik tat tehlike lida diyet zay�flama r10seoogle sinyali
Konserve bal�k gibi yiyeceklerin konuldu�u teneke kutu dedi�imiz ambalajlar�n iç yüzeyi plastik malzemeyle kapl� ise standartlara uygundur. Fakat bu tür bir önlem al�nmadan salt metal ambalaj ile g�da veya g�da maddesinin suyunun temas� söz konusu ise tüketilecek yiyeceklere çok dikkat edilmeli. Uzun süre beklemi� lida diyet zay�flama r10seoogle g�dalar�n tüketilmesi çok risklidir. Bu nedenle son kullanma tarihine yak�n ürünler tüketilirken "metalik bir tat" hissedilirse g�dan�n tüketilmesi sak�ncal�d�r. Son kullanma tarihi geçmemi� olsa bile bu tür bir tat al�n�yorsa o yiyecekler tüketilmemeli tüketicilerin ba�vurmas� gereken noktalara veya ilgili firmaya bu konuda lida diyet zay�flama r10seoogle �ikayet bildirimi yap�lmal�d�r.

Folyolar Alzheimer ve kansere sebep oluyor
Alüminyum lida diyet zay�flama r10seoogle folyo ve streç film baz� maddelerle bir araya geldi�inde reaksiyona geçip çözülür. Özellikle uzun süre alüminyum folyoda kalan s�cak sulu asitli yiyecekler a��nmaya neden olabilir. Bu lida diyet zay�flama r10seoogle malzemelerin sürekli kullan�m� halinde ise Alzheimer ve kanser gibi birçok ciddi sa�l�k sorununa neden olabilir.

Plastik damacana sak�ncal�
Plastik damacanalar da sa�l�k aç�s�ndan sak�ncal�d�r. Çünkü evimize içmek lida diyet zay�flama r10seoogle için ald��m�z kaynak sular� çe�me sular�na göre daha a��nd�r�c�d�r. Bu nedenle bilinen ve güvenilen firmalar d��ndaki yerlerden su al�nmamal�d�r. Çünkü tüketicinin sa�l�ks�z damacanay� ç�plak gözle anlamas� mümkün de�ildir. lida diyet zay�flama r10seoogle Ayr�ca bu konuda yeterli denetim olup olmad�� da �üpheli bir durum. Bunun için gerek su gerek yiyecekler aç�s�ndan cam ambalajlar her zaman en sa�l�kl�s�d�r. lida diyet zay�flama r10seoogle (iyibilgi'nin notu: Eskiden su saklamak için kullan�lan toprak kaplar� da tercih edebilirsiniz. Toprak kaplar suyu serin tutar.)

Y�pranm�� damacanay� geri gönderin
Damacanalar�n hammaddesinde fosgen lida diyet zay�flama r10seoogle ad� verilen sava�larda yayg�n �ekilde kullan�lan kimyasal zehirli bir gaz dahi bulunuyor. Y�prand��nda ve içinde uzun süre su bekletildi�inde damanacay� olu�turan plastikteki birçok tehlikeli kimyasal suya kar��abiliyor. Bu kimyasallar lida diyet zay�flama r10seoogle mide karaci�er sinir sistemi ve akci�er dokusunda tahribata yol aç�yor. Bu yüzden evinize gelen damacanan�n y�pranmam�� olmas�na özen gösterin. Damacanalar�n son kullanma tarihlerini üretici firmalarda bulunmas� gereken bir dedektör belirliyor. �nsani Tüketim lida diyet zay�flama r10seoogle Amaçl� Sular Hakk�nda Yönetmelik'e göre üretici firmalar�n bu dedektörleri bulundurmalar� için 31 Aral�k 2007'ye kadar süreleri var. �u anda firmalar damacanalar�n� lida diyet zay�flama r10seooglekendi istedikleri sürece kullanabilirler. Tek kullan�ml�k pet �i�elerde ise bu tehlike yok.

Streç filmi pi�irme s�ras�nda kullanmay�n
Streç film plastik bir malzeme oldu�u için lida diyet zay�flama r10seoogle dikkatli kullan�lmal�d�r. Özellikle s�cak yiyeceklerin saklanmas�nda kullan�lmamal�d�r. Çünkü �s� ile temas�nda çok çabuk erir ve plastikteki zararl� kimyasal maddeler yiyeceklere oradan da insan vücuduna geçer. Ayr�ca yemeklere lida diyet zay�flama r10seoogle kar��mamas� için �s�tma-pi�irme esnas�nda kaplarda ve g�dalar�n iç yüzeylerinde kesinlikle bulunmamas� gerekir.

Plastik bardak kanser nedeni
Köpük plastik lida diyet zay�flama r10seoogle bardak ve malzemeler ile s�cak yiyecek-içecek tüketimi kesinlikle terk edilmesi gereken al��kanl�klard�r. Sa�l�k Bakanl�� bu duruma müdahale etmelidir. Maliyeti dü�ürmek ve daha çok kâr elde edebilmek için üretilen "çok ince" plastik bardak ve tabaklar 70-90 lida diyet zay�flama r10seoogle derece s�cakl��ndaki s�v�lar içine kondu�unda tehlike yarat�r. S�cak s�v� plastik malzemeyi eritir. Toksik maddeler ilk önce s�v�ya sonra a��z yoluyla vücuda geçer ve kansere yol açar. S�cak su ile ili�kiye en az geçme ihtimali ka��t bardaklar için geçerlidir. Özellikle ABD �ngiltere ve Avrupa Birli�i'nde ka��t bardak yayg�n lida diyet zay�flama r10seoogle olarak kullan�l�yor.

Hidrojenize ya� - trans ya� asitleri

admin — Sun, 23 Aug 2009 11:47:59 +0200

Hidrojenize ya�- Trans ya� asitleri

Hidrojenize ya�lar lida diyet zay�flama r10seoogle s�v� ya�lar�n s�v� olmalar�n� sa�layan çoklu ba�lar�n�n hidrojenle doyurularak kat� hale dönü�türülmü� �eklidir. Bu i�lem s�ras�nda trans ya� asitleri de olu�ur. Trans ya� asitleri bir grubun ad�d�r. Bir tek maddenin de�il bir grubun ad�d�r. Sonuç ürünün kompozisyonu uygulanan hidrojenizasyon i�leminin ko�ullar�na ba�l�d�r. Bu yolla lida diyet zay�flama r10seoogle elde edilen trans ya�lar sentetiktir. Yani do�ada bulunmazlar. Vücudumuz bu sentetik trans ya�lar� tan�maz. Yemeklik ya� olarak tüketti�imiz do�adaki ya�lar�n tümü trans de�il cis formundaki ya�lard�r. Gevi�getiren hayvanlar�n süt ve etinde de az miktarda trans lida diyet zay�flama r10seoogle ya� asidi (biyohidrojenizasyon yoluyla)bulunmaktad�r. Ancak bu trans ya� asitlerini sentetik trans ya� asitleriyle kar��t�rmamak gerekir. Ayn� kompozisyonda olan ya�lar de�illerdir. Çal��malar do�al trans ya� asitlerinin herhangi bir zarar�n� saptamam��t�r. Günlük al�nan do�al trans ya� miktar� da sentetik trans ya� asidi al�m�n�n en az 25 kat� azd�r. Yap�lan bilimsel çal��malar bu sentetik trans ya� asitlerinin sa�l��a zararl� oldu�unu göstermi�tir. Danimarka 2003'te bu ya�lar�n kullan�m�na en büyük s�n�rlamay� getirdi. lida diyet zay�flama r10seoogle Bunu Kanada takip etti. ABD'nin New York eyaletini di�er eyaletler takip etmekte...

NEW YORK - ABD’nin Boston lida diyet zay�flama r10seoogle kentindeki Harvard Kamu Sa�l�� Okulu’ndan Dr. Frank B. Hu yapt�klar� çal��man�n kanlar�ndaki trans ya� seviyesi yüksek olan kad�nlar�n olmayanlara göre kalp krizi geçirme riskinin üç kat fazla oldu�unu ortaya ç�kard��n� söyledi. Circulation dergisinde yay�mlanan ara�t�rmaya göre k�rm�z� kan hücrelerindeki trans ya� oran�n�n trans ya� tüketimiyle ba�lant�l� oldu�u bunun da kötü kolesterolün (LDL) yükselmesi ve iyi lida diyet zay�flama r10seoogle kolesterolün (HDL) dü�mesiyle ilgili oldu�u belirtildi.

Hidrojenize Ya�lar�n Zararlar�

Ara�t�rmalara göre hidrojenize ya�lar�n saptanan zararlar� :

1- �yi kolestrol (HDL :high lida diyet zay�flama r10seoogle density lipoprotein) seviyesini dü�ürmesi.
2- Kötü kolestrol (LDL : low density lipoprotein) seviyesini yükseltmesi.
3- Kandaki Lp(a) atherogenic lipoprotein oran�n� yükseltmesi.
4- KAndaki ya� oran�n� yükseltmesi.
5- Al�nan kalori ayn� olmas�na ra�men vücutta(özellikle kar�n bölgesi)ya� birikimi ve kilo al�m�na sebep olmas�.
6- Koroner kalp hastal��na sebep olmas�. Doymu� ya�lara göre daha zarar verici.
7- Diyabet- Tip2 ye sebep olmas�
8- Kanserle ilgili birçok çal��ma mevcut. lida diyet zay�flama r10seoogle Henüz görü� birli�i yok. (prostat kanserine sebep oldu�u bildirilmi�)
9- Karaci�er Fonksiyon Bozuklu�u: Hidrojenize ya�lar di�er do�al ya�lara göre karaci�erde normal yollardan metabolize olmazlar. Hücre fonksiyonunda önemli bir görevi olan delta-6 desaturase enzimini bask�lar. Bu enzimin bask�lanmas� di�er lida diyet zay�flama r10seoogle dönü�ümlerin bask�lanmas�na lida diyet zay�flama r10seoogle sebep olur. Örne�in Linoleic acid in arachidonic acid'e metabolizasyonunu bask�lmas�.
10- Hücre zar� lida diyet zay�flama r10seoogle kompozisyonunu de�i�tirmesi.
11- Beyin hücre yap�s�n� bozmas� (Alzheimer riskini artt�rd�� saptanm��)
12- Prostaglandin dengesini de�i�tirmesi.
13- K�s�rl�k 'a sebep olmas� (ovulasyonun bask�lanmas�)

Ne Yapmal�

K�smi hidrojenizasyon lida diyet zay�flama r10seoogle yöntemiyle üretilen margarin ve di�er kat� ya�lar� tüketmeyiniz.

Bisküvi kek çikolata kraker lida diyet zay�flama r10seoogle gofret cips salata soslar� gibi etiketinde “hidrojenize ya�” içerdi�i belirtilen g�dalar� tüketmeyiniz. Etiketlerde bu bilgi “hidrojene nebati ya�” “hidrojene bitkisel ya�” �eklinde yer alabilir.

Etiket bilgisi olmad�� halde fark�nda olmadan ald��m�z trans ya�lar: