Lida Diyet Zayıflama R10seoogle

Besin seçerek diyet uygulama kavramını çıkarak ilk kişi Michel lida Montignac. Damak tadından fedakarlık yapmadan ve yedikçe zayıflatan bu diyette, gıdalar sınıflandırılıyor. Enerji kaynağı proteinler, yağlar, glusitler ve enerjik olmayan mineral, oligo, vitamin, lifler,elementler ve su aynı anda alınmıyor. Vereceğim diyet lida diyet zayıflama r10seoogle programına göre, iki haftada minimum 7-8 kilo verebilirsiniz.

1. Gün

Sabah: 1 ince dilim karpuz

            1 dilim kepek ekmeği

Öğlen: Bir kase diyet yoğurt

            Dilediğiniz kadar salata

Akşam: Patates salatası

      Yatmadan önce: lida Cacık ( diyet yoğurttan yapılmış )

1. Gün

Sabah: Çay ya da ıhlamur

            Omlet

Öğle: 200 gram karpuz

          1 dilim kepekli ekmek

Akşam: 150 gram biftek

Balık ya da tavuk göğsü ile salata

      Yatmadan önce: 2 tane salatalık

1. Gün

Sabah: 200 gram lida karpuz

            1 dilim kepekli ekmek

Öğle: Peynirli omlet

          Salata

Akşam: Salata

             1 dilim kepekli zayıflama ekmek

             Fasulye yemeği ( az miktarda sıvı yağ kullanılarak hazırlanmış )

Yatmadan önce: Cacık ( diyet yoğurtla hazırlanmış)

4.Gün

Sabah: Çay ya da ıhlamur

            Kibrit kutusu kadar r10seoogle beyaz peynir

            1 tane domates, salatalık ve biber

Öğle: Çılbır

Akşam: Salata

             150 gram tavuk göğsü ya da biftek sote

5.Gün

Sabah: Çay ya da diyet ıhlamur

            Dilediğiniz kadar közlenmiş biber

            1 tane salatalık

            1 dilim kızarmış beyaz ekmek

Öğle: 150 gram balık

          Tavuk göğüs ya da biftekli salata

Akşam:Salata

Fırında ya da r10seoogle güveçte yağsız sebze

Yatmadan önce: 200 gram karpuz

6. Gün

Sabah: Ihlamur ya  da zayıflama çay

           50 gram beyaz peynir

           1 tane domates, salatalık ve biber

Öğle: 200 gram karpuz

          1 dilim kepekli ekmek

Akşam: Közlenmiş patlıcan

             İstediğin kadar salata

            1 dilim kepekli ekmek

Yatmadan önce: Cacık  diyet ( diyet yoğurtla hazırlanmış )

7. Gün

Sabah: Ihlamur ya da çay

           2 tane zayıflama  haşlanmış yumurta

Öğle: Mantar sote

          Salata

          1 dilim kepekli ekmek

Akşam: 200 gram karpuz

             1 dilim kepekli ekmek

Yatmadan önce: lida diyet zayıflama r10seoogle Cacık ( diyet yoğurtla yapılmış )