1. Günün Menüsü Sabah: Meyve ya da Meyve suyu Öğle: 1 Tabak sebze yemeği, 1 porsiyon salata, 1 kase kadar yoğurt İkindi: 1 Tane Meyve Akşam: 1 Tabak Et yemeği, 1 porsiyon salata, 1 dilim kepek ekmeği Gece: 1 Tane Meyve
2. Günün Menüsü
Sabah: Meyve ya da Meyve suyu Öğle: 1 Tabak sebze yemeği, 1 porsiyon salata, 1 kase kadar yoğurt İkindi: 1 Tane Meyve Akşam: 1 Tabak Et yemeği, 1 porsiyon salata, 1 dilim kepek ekmeği Gece: 1 Tane Meyve
bunları yapın lida diyet zayıflamadan daha çok zayıflayın
arkadaşım Yasin Kendisi Sporcudur ve size özel diyet hazırladı kendi çok dikkat eder beslenmesine. Lida diyetZayıflama yarışmasına destek olduğu içinde yasine teşekkür ederim. nede olsa o bir r10seoogle uzmanıdır :)